В гармонии с собой и со всем миром

Фото: www.ladoga-news.ru

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! А кто делает по утрам зарядку, тот и вовсе молодец! 15 июля в Кировске стартовала Всероссийская акция «Зарядка для всех», направленная на активную молодёжь, ведущую здоровый образ жизни.

Теперь по воскресеньям в 9.30 утра в парке культуры и отдыха все желающие могут прийти и совершенно бесплатно вместе с группой активистов начать свой выходной день с бодрящей утренней зарядки. В роли ведущей выступила тренер международного класса по фитнесу и начинающая йогиня Юлия Аршинская.

Зарядись энергией!
Сразу после утреннего пробуждения наш организм находится в переходном состоянии от покоя и полной расслабленности к бодрствованию и активности. Утренняя зарядка лучше горячего кофе поможет организму проснуться и настроиться на полноценную работу, поддержать мышцы тела в тонусе и зарядить энергией, бодростью и отличным настроением на весь день.

Важно! Польза утренних физических нагрузок проявляется в повышении работоспособности организма. Даже 10-минутная зарядка способствует интенсивной циркуляции крови по сосудам, в результате чего все ткани организма насыщаются питательными компонентами и кислородом, а главное – кислородом насыщается головной мозг человека, что приводит к усиленной концентрации внимания, улучшению памяти, ускорению мыслительных процессов.

Идея проводить массовые утренние зарядки в парке культуры и отдыха принадлежит коллективу молодёжно-подросткового центра «Лидер», который обозначил место проведения, договорился с тренером и активно продвигает это направление в социальных сетях и на других интернет-ресурсах. Идея заводить активную молодёжь с утра пришлась Юлии по душе.
– Я за то, чтобы в летнее солнечное утро люди не засиживались дома, а пришли и в хорошей компании зарядились энергией и хорошим настроением на весь предстоящий выходной день. Тем более что это абсолютно бесплатно.
Как уверяет тренер, систематические утренние упражнения положительно сказываются не только на развитии мышц. Зарядка способствует улучшению осанки, приучает держать спину и плечи ровными (а это прекрасная профилактика таких распространенных заболеваний, как сколиоз и остеохондроз).

Важно! Во время утренних физических нагрузок легкие насыщаются кислородом, при этом стимулируются кислотно-восстановительные процессы, что прекрасно помогает нам избавиться от лишних килограммов, укрепить мышцы тела и добиться слаженной работы внутренних органов.

Организаторы надеются, что такие зарядки войдут в привычку у молодёжи, и в свою очередь постараются вовремя оповещать население Кировска об очередной акции.

Йога – это мой дом
Что касается тренера, то в особых представлениях Юлия Аршинская не нуждается. Многие знают её как профессионала и хорошего, светлого человека. Девушке всего 22 года, но она уже зарекомендовала себя в широком кругу фитнес-сообщества. Юлия закончила Педагогический колледж фитнеса (г. Санкт-Петербург) в 2017 году. Задолго до этого работала в качестве тренера у себя на родине – в Казахстане. Во время учёбы один йогин вдохновил девушку на занятия, и с тех пор её главная мечта – попасть в Индию, воочию увидеть этот вид искусства и в очередной раз убедиться, что выбрала правильный путь.
– Групповой фитнес я люблю за его активность и эмоциональность. Но в будущем вижу себя именно в йоге. Это моя стихия, мой родной дом. Во время занятий я чувствую себя уверенной, получаю именно те эмоции, которые несут в себе гармонию не только с собой, но и всем миром.
В Кировске девушка живёт не так давно, но город ей безумно нравится, и она планирует развернуть здесь бурную деятельность. Сегодня молодой, но перспективный тренер-преподаватель Аршинская ведёт оздоровительные группы в бассейне г. Кировска и в одном из фитнес-центров г. Шлиссельбурга.

Вперед и только вперед!
По словам тренера, здесь, в Кировском районе, уже есть определённое понимание данного вида искусства. Люди знают о его плюсах, идут на занятия не только для физического, но и духовного развития. И это, безусловно, подкупает.
– Будучи тренером, приходится всё время развиваться. Несмотря на то, что профессионализм приходит с опытом, не стоит забывать и о дополнительном образовании. Свои знания необходимо постоянно обновлять. Одним из последних уроков стали так называемые «курсы счастья» гуру Шри Шри Рави Шанкар, которые я не так давно закончила. Они помогли мне найти себя и тот базис, на основе которого теперь преподаю.
В последнее время в Кировском районе йога набирает обороты. Даже в самых отдалённых уголках открываются студии, где преподают этот вид искусства, не говоря уже о таких городах, как Кировск, Отрадное и Шлиссельбург. И это закономерно. Тренеры по йоге уверяют: всего несколько часов в неделю, и вы увидите, как пропадает лишний вес, укрепляются и приходят в тонус все мышцы, а тело наполняется энергией. И самое главное, что, приводя организм в хорошую физическую форму, вы обретаете душевное спокойствие и равновесие. А не это ли главное в наше нелёгкое время при сумасшедшем ритме жизни?

Йога (в переводе с санскрита – «союз, соединение, связь, единение») – это комплекс физических и дыхательных упражнений, в основе которого гармония тела и духа.
Цель йоги – достижение и поддержание гармонии трех начал человека: физического, психического, духовного.


История йоги уходит своими корнями в древние времена. На нескольких печатях, найденных в долине реки Инд и относящихся к периоду Индской цивилизации (3300-1700 года до н. э.), изображены фигуры в медитативных или йогических позах. Эти археологические находки указывают на возможность того, что население Хараппской цивилизации практиковало одну из древних форм йоги или родственный ей ритуал.


Подготовила Юлия ТЕТАРСКАЯ
Фото предоставлено молодёжно-подростковым центром «Лидер» и из личного архива Юлии Аршинской

Фотогалерея





 
По теме
 
Жители Ленобласти собрали новогодние подарки для детей Донецка и Луганска - Газета Выборг № 40 Жители Ленобласти собрали новогодние подарки для детей Донецка и Луганска Жители Ленобласти собрали новогодние подарки для детей Донецка и Луганска Акцию по сбору гуманитарной помощи из инрушек и сладостей орг
13.12.2018
Следственный комитет выясняет судьбу пропавшего в сентябре вытегора - СеверИнформ Следственный комитет выясняет судьбу пропавшего в сентябре вытегора Следственный отдел по Вытегорскому району СУ СК РФ Вологодской области ведет проверку по факту безвестной пропажи жителя райцентра.
12.12.2018
 
Под Псковом разбился микроавтобус с питерскими студентами - СеверИнформ Под Псковом разбился микроавтобус с питерскими студентами Микроавтобус, в котором ехали петербургские студенты СПбГУ вместе с преподавателем и экскурсоводом (группа направлялась на экскурсионную практику),
12.12.2018 СеверИнформ
Уклонист из Гатчинского района стал фигурантом уголовного дела. Следственным отделом по г. Гатчине возбуждено уголовное дело в отношении 23-летнего жителя Пудомяг.
12.12.2018 Гатчинская правда
В период с 4 по 10 декабря на территории Гатчинского муниципального района произошло восемь пожаров, погибших нет.
11.12.2018 Гатчинская правда
Вокалисты из Гатчины получили признание в Нарве - Гатчинская правда Учащиеся хоровой школы «Апрель» Гатчинской школы № 8 «Центр образования» стали лауреатами IX Международного конкурса-фестиваля русской музыки «Рождественский ангел», который проходил в эстонском городе Нарва.
13.12.2018 Гатчинская правда
        В Центральной районной библиотеке им. А.С. Пушкина открылась выставка из фондов мемориального дома-музея Исаака Шварца, посвященная 95-летию знаменитого композитора.
11.12.2018 Гатчинская правда
№ 40 Новая постановка в Святой крепости Новая постановка в Святой крепости Спектакль «Идиот» по роману Федора Достоевского 12 лет назад уже был в репертуаре театра «Святая крепость»,
10.12.2018 Газета Выборг
ЗИМА ИДЕТ – КОНЬКАМ ДОРОГУ! - МО Светогорское городское поселение ЗИМА ИДЕТ – КОНЬКАМ ДОРОГУ! Зима уверенно вступает в свои права и надеемся, что отличная морозная и солнечная погода будет радовать нас на протяжении всего зимнего периода.
13.12.2018 МО Светогорское городское поселение
Почти 350 спортсменов из России и других стран выступили на Международном турнире по дзюдо в Сосновом Бору - Ленинградская АЭС 8-10 декабря 2018 года в городе Сосновый Бор состоялся XXVI Международный турнир по дзюдо среди юношей, посвященный 45-летию Ленинградской атомной станции и Дню энергетика.
12.12.2018 Ленинградская АЭС
Приветственными словами председателя комитета по физической культуре, спорту, туризму и молодежной политике Гатчинского района Сергея Пименова старт взяла VI Спартакиада пенсионеров города Гатчины.
12.12.2018 Гатчинская правда
В четверг, шестого декабря, соревнованиями по дартсу и конкурсом руководителей завершилась Х Спартакиада трудовых коллективов города Гатчины.
11.12.2018 Гатчинская правда
Поздравляем воспитанницу отделения спортивной гимнастики Гатчинской ДЮСШ № 1 Злату Осокину с бронзовой медалью.
12.12.2018 Гатчинская правда
Гатчина – на выставке в Государственной Думе - Гатчинская правда         В Государственной Думе состоялось торжественное открытие выставки «Города воинской славы» и расширенное заседание правления Союза городов воинской славы.
13.12.2018 Гатчинская правда
Следственный комитет выясняет судьбу пропавшего в сентябре вытегора - СеверИнформ Следственный комитет выясняет судьбу пропавшего в сентябре вытегора Следственный отдел по Вытегорскому району СУ СК РФ Вологодской области ведет проверку по факту безвестной пропажи жителя райцентра.
12.12.2018 СеверИнформ
          В Гатчинском Доме культуры состоялся торжественный вечер, посвященный подведению итогов Года Добровольца в Ленинградской области.
12.12.2018 Гатчинская правда
      В Гатчинском Доме культуры 5 декабря состоялся традиционный концерт, посвященный Международному Дню инвалидов.
12.12.2018 Гатчинская правда
Уважаемые жители, гости, муниципального образования! Администрация МО «Светогорское городское поселение», руководствуясь информацией филиала «Невский» Каскада Вуоксинских ГЭС, информирует,
12.12.2018 МО Светогорское городское поселение